体重は何とか…でも筋力が低下傾向！？

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♬ 何とか 28㌅ジーンズ 大丈夫に ♫
今回は、かなり大変やった!!

でも、腕立て伏せは80回が限界に…

　今年は、正月からの体重増加で、最高65.3Kg迄上昇してしまい、どうしても、64Kgを切ることすら出来ませんでした。

　体重増加と反比例で、筋力はどんどんと低下傾向でしたが、気持ちを鼓舞しながら、腹筋は100回、プランクはスタンダードで2分、サイドプランク左右各1分まで戻したのですが・・・腕立て伏せは100回は完全に出来なくなり、80回が限界となってしまいました・・・

　右肘のテニス肘は、痛みは以前ほどはなくなりましたので、握力も落ち気味やったし、最近はハンドグリップで鍛え直しているのですが・・・今朝、またまた二つ目のハンドグリップも壊れてしまいました・・・それだけ頑張ってるということですかネ('◇')ゞ

　サルコペニアを是が非でも防がなくては！

　2019年11月10日のブログ【筋力が低下してませんか！？】で詳しく説明してますので、ご参考にして下さい。

　私の場合、体脂肪率がまだまだ希望通り迄下がっていないので、まだまだ気を奮い立たせなければと頭では考えているのですが・・・気力の方が今一つ下降しかけてしまうんです・・・ガ・ン・バ！！