梅肉エキス【紀州の赤本】
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座ってる時間が 11時間以上の人は…
4時間未満 の人に比べ死亡リスク40%アップ !!
座り過ぎは『サイレントキラー』!!
座っている状態は、上半身の体重を臀部・腰が支えることになり、その腰は5つの腰椎で支えられていて、その腰椎の間でクッションの役割をしているのが「
人間の筋肉の７割は下肢に集中していて、座りっぱなしになるとこれらの筋肉が十分に使われないため、血流が急激に低下し、30分座り続ければ血流速度が70％低下するといわれてます。
｢１日に座る時間と死亡リスク｣を検証したオーストラリアの研究報告では、座っている時間が｢４時間未満｣の人と比べて、｢11時間以上｣の人では、死亡リスクが40％も高まるという結果が出たようです。
｢８〜11時間｣座った場合でも、１日４時間未満の人と比べて死亡リスクが15％高いことも明らかになっているようですね。
私の場合は、基本、座ってやる仕事なので、朝の1時間半から2時間のトレーニング以外は座ってることが多いので、かなりヤバイですね・・・（；^ω^）
座りすぎは確実に健康を蝕む｢サイレントキラー｣といわれてるようですから、極力、二階や三階に上がったりしているんですが、果たして、如何なんでしょうね・・・
