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年末年始5日間の 筋トレサボリ で…
やばっ!! 膝が!? 抜けかけた…
階段を降りる時に力が入りにくかった…
階段を降りるときだけで普通の床は大丈夫やったので、心配させたくないし、妻には一切話さなかったんです。今日から妻は仕事初めなので、5時起きをしてましたが、私は5時半まで寝させてもらいました。
妻の出勤までにと、着替えをして布団を片付けている時は、違和感は一切なかったのですが・・・
いざ、階段を降りようとした瞬間…『んっ！！ヤバイ！！膝に力が入りにくい！？ 腰椎椎間板ヘルニアの再発か！？』
年末から年始にかけての5日間筋トレをサボったせいで、筋力が衰えているのだろう・・・
というわけで、今朝はスクワット・ステップ昇降など膝など下半身を鍛える運動を2時間程度やってみましたら、膝が抜けるような感じは一切なくなりました。
膝が抜ける感じには、スクワットが良いようですね。
